Mụn là vấn đề khiến chị em phụ nữ đau đầu. Dù bạn tốn bao nhiều tiền nhưng mụn vẫn tái đi tái lại. Vậy nên hôm nay, Nhà thuốc Việt sẽ chỉ cho bạn cách trị mụn tận gốc từ các loại trái cây quen thuôc. Và giải đáp cho câu hỏi ‘’những trái cây nên ăn khi bị mụn’’
Ăn trái cây có giúp giảm mụn không
Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, bất kể lứa tuổi hay giới tính. Nó thường được hình thành khi tuyến bã nhờn trên da sản xuất quá nhiều dầu, khiến lỗ chân lông bị tắc đầy. Điều này dẫn đến việc vi khuẩn Propionibacterium acnes phát triển và gây ra mụn trứng cá. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của da, mà còn gây ra khó chịu, tự ti và mất tự tin cho người bị mụn trứng cá.
Một trong những yếu tố quan trọng trong việc hạn chế mụn trứng cá là ăn uống lành mạnh và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại trái cây như táo, đu đủ, dâu tây và bưởi được coi là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe da. Chúng chứa nhiều vitamin, axit trái cây, cellulose, protein, canxi và kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng, loại bỏ độc tố và tăng trưởng các tế bào mới trên da. Bên cạnh đó, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng còn giúp cơ thể cân bằng hormone và giảm thiểu tình trạng stress, một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Những trái cây nên ăn khi bị mụn
Đu đủ
Đu đủ có chứa papain, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và loại bỏ các tế bào sừng biểu bì, kích hoạt sự đổi mới và tăng trưởng của các tế bào mới, giúp làn da trở nên mềm mại.
Táo
Táo chứa nhiều vitamin A, vitamin B và axit trái cây, giúp loại bỏ lớp lông bị tổn thương, kích thích sự phát triển của tế bào mới, ngăn chặn sừng hóa nang lông và giúp làm mờ mụn trứng cá.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B và cellulose, giúp thúc đẩy đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình giải độc, và giúp cơ thể loại bỏ dầu thừa. Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây còn có lợi cho làn da và giúp ức chế sự hình thành của sắc tố melanin.
Quả lựu
Lựu có chứa nhiều vitamin C, vitamin K có tác dụng hỗ trợ lành nhanh nốt mụn.Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể thanh thải chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, tránh tích tụ chất độc, góp phần nổi mụn trên da. Lưu cũng là một loại trái cây giá cả phải chăng mà bạn có thể nghĩ đến để sử dụng lâu dài.
Bưởi
Bưởi có thể giúp hạn chế mụn trứng cá vì nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có tính kháng viêm, giúp làm giảm sự viêm nhiễm và làm dịu da. Ngoài ra, bưởi còn chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu mụn trứng cá.
Cam
Cam cũng là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bên ngoài và hạn chế sự hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra, cam còn chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm giảm sự viêm nhiễm và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn
Nho
Nho là một loại trái cây phổ biến tại nước ta, bạn có thể dễ dàng mua tại nhiều cửa hàng hoặc chợ. Nho đặc biệt chứa nhiều vitamin: B1, B2, B4, B5, B6 và B9. Ngoài ra còn có Vitamin C, E, và K. Các loại vitamin này đều được chứng minh là có nhiều lợi ích cho da, trong đó có ngừa mụn.
Xem thêm: Review TOP 7 kem trị mụn tốt nhất và hiệu quả nhất hiện nay
Những lưu ý cho làn da mụn
Ngoài việc ăn trái cây, để giảm mụn trứng cá, bạn nên tuân thủ những quy tắc dưỡng da đơn giản như:
- Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp: Chọn các sản phẩm không chứa dầu, không gây kích ứng da và có thành phần chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide giúp làm sạch và điều tiết lượng dầu trên da.
- Giữ cho da sạch sẽ: Rửa mặt đúng cách 2 lần/ngày, tránh chạm tay vào mặt, thay khăn tắm thường xuyên, giữ cho da luôn sạch sẽ và khô ráo.
- Tránh ánh nắng mặt trực tiếp: Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, đeo mũ bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trực tiếp.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế ăn đồ chiên, nước ngọt và đồ ngọt, thay vào đó ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, E và các chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
- Tăng cường vận động và giảm stress: Tập thể dục thường xuyên, giảm stress giúp cơ thể thải độc tố, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Tổng kết
Trên đây là tổng hợp những loại trái cây nên ăn khi bị mụn. Chúc các bạn thực hiện thành công và có làn da đẹp như ý. Mọi thắc mắc xin liên hệ https://nhathuocviet.vn/ hoặc gọi cho số Hotline: 0985508450 để được giải đáp nhanh chóng.
