Món ngon cho trẻ biếng ăn các mẹ nên áp dụng

Biếng ăn khiến trẻ dễ bị suy dinh dương, gầy yếu, dễ nhiễm bệnh. Cha mẹ nào cũng mong muốn con yêu của mình hay ăn chóng lớn, phát triển tốt, ít bệnh tật. Để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, các chị em những thực đơn cho trẻ biếng ăn bổ sung dinh dưỡng dưới đây nhé. Chúng tôi tin rằng bé yêu của bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn với những món ăn này. Bên cạnh đó, những món ăn này cũng rất giàu dinh dưỡng nữa đó.

Món ngon cho trẻ biếng ăn vào bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất không chỉ ở người lớn mà cả trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ biếng ăn. Đây chính là thời điểm tốt để dinh dưỡng cho trẻ. Nếu mẹ cho bé ăn đủ với hàm lượng dưỡng chất thì bé sẽ tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chóng lớn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng tốt nhất cho trẻ phải giàu protein, chất xơ, canxi và khoáng chất.

Súp thịt bò khoai tây/ cà rốt

Thịt bò có chứa nhiều protein, kẽm và sắt giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng. Để kích thích bé ăn, mẹ nên kết hợp thịt bò với các loại rau củ như khoai tây, cà rốt hay các loại đậu. Chất xơ trong rau củ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ.

Súp tôm bí đỏ
Súp tôm bí đỏ là món ngon cho trẻ biếng ăn giúp các mẹ giải quyết vấn đề biếng ăn của trẻ. Tôm rất giàu canxi, photpho, axit béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể trẻ. Còn bí đỏ giàu chất beta caroten, tốt cho hệ miễn dịch và thị lực của trẻ.

Món ngon cho trẻ biếng ăn vào bữa trưa

Mẹ cần chú ý thời gian lý tưởng cho trẻ ăn trưa là 11h00 – 11h30. Mẹ có thể nấu các món ngon cho trẻ biếng ăn như: cá, thịt, trứng, rau xanh…

Tôm rim chua ngọt

Tôm không chỉ giàu canxi, protein, mà còn chứa vitamin A, D – dưỡng chất quan trọng cho hệ xương của trẻ. Giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, hỗ trợ hệ tiêu hóa và chức năng của ruột.

Nấm, đậu xanh và trứng
Nấm và đậu xanh sẽ bổ sung cho bé chất xơ và kẽm với hàm lượng cần thiết, giúp kích thích vị giác của bé và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Trứng cung cấp đạm và protein, tốt cho trí não và quá trình vận động của trẻ.

Mẹ có thể nấu nấm sốt đậu xanh và trứng để con ăn với cơm ăn cho bữa trưa. Đối với những bé còn nhỏ, mẹ nấu cháo với những nguyên liệu trên để bé dễ tiêu hóa.

Món ngon cho trẻ biếng ăn vào bữa tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa tối mẹ nên cho bé ăn nhạt hơn một chút. Lưu ý là mẹ không nên cho trẻ ăn quá no sẽ dễ khiến trẻ đầy bụng và khó ngủ.

Cháo bí đỏ thịt gà
Cháo bí đỏ thịt gà là một món ngon cho trẻ biếng ăn mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn bữa tối. Bí đỏ và thịt gà chứa nhiều protein, vitamin A, canxi, photpho… làm tăng cường miễn dịch cho trẻ, phát triển hệ xương và giúp trẻ phát triển toàn diện.

Cháo thịt bò
Với hàm lượng cao kali, protein, kẽm, magiê, sắt trong thịt bò sẽ giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, kích thích vị giác, tiêu hóa tốt hơn. Một tuần bạn nên cho bé ăn món này 2-3 bữa, sẽ bổ sung các dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Cháo tôm đậu xanh
Hải sản và các loại hạt đậu chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một bát cháo tôm thanh ngọt với vị bùi của đậu xanh sẽ khiến bé ăn ngon hơn.