Ù tai là căn bệnh thường phổ biến ở người già, tuy nhiên cũng có một số trường hợp ở giới trẻ. Bệnh ù tai tuy không ảnh hưởng đến sinh mạng nhưng đem lại nhiều phiền toái, làm ảnh hưởng cuộc sống và công việc.
Cùng khám phá ngay bài viết để tìm hiểu xem cách chữa ù tai như thế nào nhé.
Ù tai là gì?
- Người bị ù tai luôn nghe thấy một âm thanh kỳ lạ trong tai dù bên ngoài không có âm thanh nào.
- Người bị ù tai bị suy giảm thính lực nên thường rơi vào khó chịu, khó khăn trong công việc, bị mất tập trung, mất ngủ và cản trở việc giao tiếp.
- Ù tai nặng có thể dẫn đến trầm cảm.
Hướng dẫn cách chữa ù tai hiệu quả nhất
Nhai kẹo cao su
- Phương pháp nhai kẹo cao su cũng là cách chữa ù tai hiệu quả. Các cơ vòi nhĩ sẽ được khởi động khi nhai, đồng thời nước bọt tiết và nuốt nhiều hơn. Do vậy mà cảm giác ù tai, bít tắc tai dần biến mất.
Ngáp dài
- Ngáp giúp cải thiện chứng ù tai. Khi ngáp, các cơ vùng nhĩ được kéo dãn rồi co lại. Đồng thời, cơ miệng mở to, làm tai có cảm giác thông thoáng và giảm hẳn chứng ù tai.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng phương pháp này cũng rất tốt: Bịt hai lỗ mũi bằng ngón trỏ và ngón cái rồi hít từ từ không khí vào bên trong. Sau đó kết hợp cơ mũi và họng nhầm đẩy phần khí vừa hít vào phần mũi sau, cảm giác giống như đang cố gắng đẩy hai ngón tay ra. Tập luyện cách chữa ù tai này bạn sẽ nhận thấy chứng ù tai giảm rõ rệt.
Vận động thể thao thường xuyên
- Thường xuyên tập luyện thể thao và ngủ đủ giấc giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng cường sức đề kháng, đem lại tinh thần thoải mái.
- Nhờ vậy, sức khỏe được cải thiện và chứng ù tai suy giảm đáng kể. Đạp xe, đi bộ, bơi lội,… là một trong những cách chữa ù tai hiệu quả và dễ dàng áp dụng.
Cách chữa ù tai bằng cách tránh tiếp xúc tiếng ồn
- Tránh tiếp xúc với âm thanh lớn có thể cải thiện chứng ù tai và tránh được những tình trạng nặng hơn. Một số gợi ý cho việc này là:
- Trán nơi có tiếng ồn lớn.
- Nếu bạn làm việc trong môi trường có âm thanh lớn thì cứ sau 15 – 20 phút, nên đi ra một chỗ yên tĩnh nào đó để đôi tai có cơ hội được nghỉ ngơi.
- Đeo tai nghe với âm thanh phù hợp, không sử dụng quá 60 phút.
- Sử dụng nút tai để bảo vệ tai tốt hơn trước những âm thanh lớn.
Thực hiện nghiệm pháp “tiếng trống trời”
- Nghiệm pháp “tiếng trống trời” là cách chữa ù tai nhằm xoa bóp để kích thích thính giác. Phương pháp này giúp cải thiện chứng ù tai cũng như gia tăng khả năng nghe.
- Cách thực hiện như sau:
- Úp 2 lòng bàn tay lên vành tai và ống tai sao cho các ngón tay hướng về phía sau đầu, ôm sát vùng chẩm.
- Lần lượt gõ các ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út vô vùng chẩm để tai có thể cảm nhận âm thanh gõ này. Liên tục gõ 60 cái rồi dừng.
- Ép lòng bàn tay lên vành tai và ống tai thật mạnh rồi buông ra. Lúc này, bạn có thể nghe thấy tiếng “rắc” vang lên. Thực hiện 9 lần.
Chú trọng chế độ dinh dưỡng
- Các loại thực phẩm giàu Omega-3, vitamin D, axit folic và một số chất chống oxy hóa như cá, bông cải xanh, các loại đậu, rau bó xôi, cá hồi, cá ngừ,… rất tốt để cải thiện cho những người bị ù tai, thính lực bị suy giảm.
- Đặc biệt, để chống ù tai hiệu quả, bạn nên bổ sung các vi chất thiết yếu cho não bộ mà thực phẩm thông thường hằng ngày không có đủ. Chẳng hạn trong thuốc bổ não có nhiều thành phần dưỡng chất giúp não bộ khoẻ mạnh, làm giảm các chứng ù tai do thiểu năng tuần hoàn não, giảm đau đầu, chóng mặt hiệu quả.
Xem thử: Uống thuốc bổ não có tốt không?
Trên là những chia sẻ về cách chữa ù tai tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng, hi vọng qua bài viết giúp quý bạn đọc cải thiện được tình trạng sức khỏe thính lực của mình tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Nguồn: nhathuocviet.vn
Xem thêm:
